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春季容易犯困多喝茶勤运动能解决苹果绿

发布时间:2019-10-18 02:26:56 阅读: 来源:浴帽厂家

春季是一个非常好的季节了,在这时候万物复苏,朝气蓬勃,是非常好的了,但是很多人在这时候不但没有什么精神,而且还会出现无精打采、很容易犯困的情况了,那么这是怎么回事呢,我们应该如何改善这样的情况呢,下面就让我们看看吧。

春天是喝花茶的季节,民间一直有着“春饮花茶”的说法。中医学认为,在春天喝花茶可以散发冬天积在人体内的寒邪。另外,浓郁的花香不仅能令人神清气爽,还能促进人体阳气生发,在一定程度上能够消除“春困”。

春饮花茶,茉莉花茶是首选。茉莉花茶香气清婉,馥郁宜人,春天饮用,不仅可以提神解郁、消除春困,更有调节肠胃、美容养颜的作用。菊花茶也是一个不错的选择,菊花有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适合春季饮用。

另外,菊花还能驱邪降火、利咽消肿,能有效排除体内积存的毒素。菊花茶中加些有提神醒脑功效的薄荷,效果会更佳哦。

除了喝茶外,运动也是缓解“春困”最好的方法之一。有些人会觉得很累,就懒得运动,孰不知长久不动是不利于人体阳气的养成。适当的流汗能够改善人体的新陈代谢功能,有助于气血循环,从而缓解春困的现象。运动强度不需要很大,跑跑步、打打球、健步走等有氧运动,适当出出汗就足够了。

不过很多人在有春困的时候,往往选择的解决方法就是睡觉了,很多人都认为这是因为自己缺觉了,因此就选择大量的睡觉来帮助自己缓解,但是我们要知道,睡觉睡得过久并不能缓解“春困”,反而还会越睡越困,春天的睡眠时间只要保证每天有7-8个小时就足够了。中午的时候可以适当午睡一小会儿,因为午睡能够调理气血,以保证下午精力充沛,从而缓解“春困”。午睡不需要很久,半个小时就够了,因此如果大家想要通过睡觉来缓解春困的问题,那么我们可以午睡一小会儿来缓解,不过最好的方法还是通过喝茶以及运动了哦。

所以我们说,想要摆脱春困的烦恼,让我们不再无精打采,能够充满活力,那么就要赶紧运动起来了哦,勤加锻炼,再多喝些茶,注意我们睡眠的时间,那么就可以帮助我们解决掉春困的问题,让我们重新变得精力充沛起来哦。

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