浴帽厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
浴帽厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

老人能不能练瑜伽《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:21:45 阅读: 来源:浴帽厂家

老人能不能练瑜伽

老人能不能练瑜伽

一般来说,瑜伽适合于各类人群,包括老人,但练习时要量力而行。

瑜伽可较好地协助老人疏活筋骨、强壮四肢、加快身体血液循环。瑜伽的很多动作对高血压、心脏病、心肺功能可起到调节作用。此外,练习瑜伽有助于稳固心情,保持心灵的愉悦感,起到一定的调理心境的作用。

不过,一些有基础疾病的老人并不适合。比如骨质疏松、高血压、心脏病、糖尿病等患者,练习时应小心。加上老人的身子骨比较僵硬,不大适合幅度较大的美体动作,练瑜伽应以健身的简单动作为主。

建议老人锻炼时考虑自身情况,快走、骑脚踏车、游泳等运动较适合老人,但慢跑、爬山对膝关节的负荷较大,不建议老人长期锻炼。如果偶尔进行这些项目,也要特别注意预防并发症的发生。

需要提醒的是:

锻炼不能有攀比心理,不要觉得别人能做这个动作,我就也能,千万不要逞强。练习瑜伽一定要循序渐进,每个人的柔软度不同,不要心急,不要和别人比,否则很容易拉伤。

web前端开发面试问题

什么ui框架好

UI自动化测试框架

全栈工程师和java

相关阅读