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发布时间:2021-01-20 07:50:34 阅读: 来源:浴帽厂家

到大自然中练习瑜珈 南宁健身新时尚

新桂网-当代生活报 记者覃江宜

当瑜珈作为一项健身项目而在各大健身会所越来越火的时候,南宁的一些瑜珈爱好者又玩出了新意思:到野外去,在大自然中练瑜珈。

公园里的瑜珈族

11月10日傍晚,在幽静的新秀公园内,记者看到一群练瑜珈的女士:伴随着韵味悠远的音乐,铺一席软垫,在一大片草地上神态安详地伸拉、拧转。在呼吸吐纳间,仿佛与大自然融为一体。

在练习者中,一位姓陈的女士告诉记者:她们几个都是家住附近的居民,都有过在健身馆练习瑜珈的经历,久而久之,便想体会一下电视上瑜珈教练在蓝天白云下、清风绿草中练习的那份意境,于是就相约到公园里来练练,体验一种不一样的感觉。“从健身馆里回到了大自然中,应该说这是健身运动的一种回归吧。”陈女士笑着说。

与陈女士相比,杨阿姨练习瑜珈的时间更长,一招一式也更显老练,她告诉记者,上世纪80年代中期,瑜珈热第一次在中国兴起时,留给人们最深刻的印象就是那种融于自然的特质。“那时候记得一个叫惠兰的教练在央视的健身节目中传授瑜珈,背景几乎都是蓝天碧海,那种‘天人合一’的感觉让人很难忘记。偶尔到公园里练习,能与大自然亲密接触,又能体会不一样的瑜珈练习,何乐而不为呢?”

按照记者的推理,在公园里练习瑜珈,引来一些“不明就里”的注目甚至是议论应该是很平常的事情,因此当记者将“会不会感到不好意思”这样“低级”的问题抛出之后,这些瑜珈爱好者异口同声回答“不会”,令记者很是意外。

她们告诉记者,瑜珈近两年在南宁很火,练习的人一天比一天多,在一些单位的花园或者空地上,也都有人自发地聚在一起练习瑜珈,人们早该“见怪不怪”了。况且在她们看来,练习瑜珈也是一件很“自我”的事情,想什么时候练,练多久都可以。最近南宁的天气慢慢变凉了,大伙练习的时间也更灵活,另外如果谁临时有事情,把垫子一收就回家了。

室外瑜珈成时尚

据了解,在室外练瑜珈虽然“新鲜”,但却并不是最近一两天才有的事情。不少人告诉记者,上世纪80年代中期,瑜珈热第一次在中国兴起的时候,留给人们最深刻的印象就是其“天人合一”的特质。在山野,在湖边,或是海浪拍岸的沙滩上,修习者们神态安详地或坐或仰,伴随着韵味悠远的音乐,练习着种种瑜珈动作———这样的电视镜头让不少人记忆犹新。

近两年,各类大大小小的健身会所在南宁遍地开花,作为一项有益于身心的健身运动,瑜珈被逐渐引入到室内,成为健身房里最受欢迎的健身项目。而随着瑜珈越来越“火”,健身族们对瑜珈的认识也日渐深入,在修习形式上,健身爱好者们也越来越多地尝试着“求新”“求变”。像“床头瑜珈”“冥想瑜珈”等新鲜词汇层出不穷。到大自然中去练瑜珈,也就应时而生了。

一次“美丽的旅程”

今年29岁的“泡泡鱼”(网名)已经练了一年瑜珈,前不久她曾经和几位朋友开车到大王滩试了一次“野外瑜珈”,在对记者讲述这次特别的经历时,她用了一个有些“难懂”的词来形容:“美丽旅程”。

“为什么说美丽?因为这是一次独特的旅行,收获的就是美丽。在这里,你还可以得到旅游中想要得到的安静与放松。”“泡泡鱼”告诉记者,练习瑜珈一年多了,这一次的经历时最难忘,“在室内修习瑜珈,在音乐的呼唤和教练的引领中,也能通过冥想感受瑜珈的魅力,但真正身临蓝天白云下、在微风吹拂的绿草地中练习瑜珈的时候,还是有一种难以形容的、很特别的感觉”。

“泡泡鱼”说,细雨过后的草地上,蝴蝶翻飞的山脚边,夜色徐降的河岸旁,都是她们心目中今后修习瑜珈的绝好场所。

目前,与健身馆里浩浩荡荡的“瑜珈大军”相比,像“泡泡鱼”她们这样喜欢往外跑、到郊外练习瑜珈的人还不算多,不过那种融于自然的美妙感觉,让不少尝试过的人再难释怀。

小贴士

在室外练习瑜珈同样没有年龄的限制,任何人都可以参加。但有几点要特别注意:

1、环境要令人愉悦。不要在大风、寒冷或不洁的空气中练习。

2、野外练瑜珈时应选择适合的天气和场地,雷雨天和危险地带不宜。

3、高血压、心脏病患者不宜去野外练瑜珈。

4、装束以宽松、舒适为主。

5、最好空腹练瑜珈。

6、练习时不要大笑或说话,注意力要集中,心情保持平静,要保持有规律、较深沉的呼吸,有助身体放松。

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