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冬季保暖从避寒开始

发布时间:2022-06-15 08:09:30 阅读: 来源:浴帽厂家
冬季保暖从避寒开始 冬季保暖从避寒开始

冬至节气后,天气越来越冷,正所谓阴极之至,阳气始至。这样寒冷的天气,给大众带来了许多不方便,尤其是老年人,稍不小心就会受到寒气的侵袭,常会引起旧病复发或新病。因此,冬日保暖应要从避寒开始。

《黄帝内经》上说“冬三月,此谓闭藏”,“早卧晚起,必待日光”,“去寒就温,无泄皮肤,逆之则伤肾”。其中“早卧晚起”为了防寒,“必待日光”为了散寒,“去寒就温”为了驱寒,“无泄皮肤”为了御寒。现代人的生活条件很好,避寒容易做到,另外还有许多有效的方法,可以把身体的寒气驱赶出去。

寒气是导致众多疾病的直接原因。寒性凝滞会使经脉气血阻滞不通,不通则痛;寒性收引会令经脉拘挛抽搐,关节屈伸不利;尤其是年老体弱者遇到寒气侵入,一些呼吸道疾病(如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等)都很容易发生,所以天气寒冷时,出门最好戴上暖帽、围巾、口罩、手套,避免寒气侵入,这是有效预防呼吸道疾病的好办法。我们要健康、要长寿,就要善于“避寒”。

对于老年人,冬天往往会将止穿得很厚,下身却穿得少。中医认为,风从经后和,寒从脚底生。对于体质较弱的人来讲,寒气很容易从脚下侵入。因此要防患于未然,应要做好脚部的保暖工作。穿棉鞋,厚袜及暖裤,此外,入睡前泡脚也能暖脚驱寒。此外,冬日应要多食温热性食物,如羊肉、乌鸡、虾类、姜、蒜、胡椒等。

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