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消除双下巴的健美操

发布时间:2019-10-18 02:21:51 阅读: 来源:浴帽厂家

在日常生活中,可以运用面部提升动作,增加面部肌肉的张力及皮肤组织的弹性,以延缓面容衰老的进程,预防双下巴的产生。

准备动作 端坐在椅子上,挺胸、收腹、抬头,下巴与地面平行。轻微的左右转动头部。练习过程中要有节奏的用鼻呼吸。

磨牙操 可以消除颈部的松弛与双下巴。尽量将嘴往横向慢慢张开到底后停10秒。就这样闭上嘴用力咬紧臼齿后,不用力停10秒。以上一组动作重复8次。

舌操 可以使下巴与颈部的线条更加完美。一面用指尖压住下巴,一面用舌头尖端用力,尽量地伸出舌头。就这样将舌头往左下移动,此时下巴的肌肉若变硬即可。再往右方旋转,旋转一圈为一组动作,重复8次。

下巴操 可以缩紧下巴。闭上嘴,尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左移动下巴。左右各一次为一组,共做8组。

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