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夏季快速减肥喝减肥粥《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:30:26 阅读: 来源:浴帽厂家

养生之道网导读:在减肥过程中如果没有什么食欲的话,粥应该是很好的选择,接下来给大家推荐几款减肥粥,减肥的时候可以试试哦。减肥粥之一:土豆粥准……

在减肥过程中如果没有什么食欲的话,粥应该是很好的选择,接下来给大家推荐几款减肥粥,减肥的时候可以试试哦。

减肥粥之一:土豆粥

准备材料:土豆100g 大米50g

做法:

第一步:将土豆去皮、洗净、切成丁状等备用。

第二步:取大米并洗干净,然后将土豆与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食即可,也可以将土豆换成南瓜哦,看你喜欢哪个口味的。

减肥粥之二:豆蔻粥

准备材料:肉豆蔻5至10克 生姜2片 小米50克

做法:

第一步:将肉豆蔻捣碎研细末来备用。

第二步:将小米煮成粥,待熟后减入豆蔻末及生姜,再煮沸,等降温后就可以吃了。

减肥粥之三:香蕉粥

准备材料:香蕉2个 大米50g 白糖适量

做法:

第一步:先将要用的香蕉去好皮,并捣泥状等备用。

第二步:取大米并淘干净、放人锅中,加清水适量煮粥。

第三步:待大米熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸就可以了,要注意的是香蕉一定要在最后放入,否则口味不佳。

减肥粥之四:芝麻粥

准备材料:粳米100克 适量的黑芝麻

做法:

第一步:是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟再研碎。

第二步:取30克或是一两勺黑芝麻与100克的梗米一起煮成糊状就算完成了。

这几款粥的制作方法是不是很简单呢,没有食欲或者想吃清淡料理的时候都是很好的选择哦。

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