浴帽厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
浴帽厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】怎么瘦手臂狂甩拜拜肉3分钟动作轻松瘦臂1CM

发布时间:2021-01-03 01:05:51 阅读: 来源:浴帽厂家

1、先让双腿并拢跪坐在地上,腰部保持挺直,眼睛看向前方,将双手十指交叉握紧的放在身后,保持自然的呼吸频率。

2、在做动作的时候,将呼吸切换成腹式呼吸,将手肘向上弯曲,腰部和背部还有肩膀部位保持不变,再让手臂恢复到原始状态,重复此动作20次。

扩展阅读:

瘦手臂动作郑多燕瘦手臂甩掉蝴蝶袖瘦手臂运动

12

3、完成上个动作后,让身体恢复到原始状态,腰部依然保持挺直,呼吸也保持均匀,让双手的手臂在身后紧握,手掌心朝向内侧,手臂尽量抬起到自己的最大限度,再将动作放下,此后重复动作20次。

4、最后经过几个简单的运动后,你会感觉到手臂酸痛酸痛的,但是让你坚持下去后,你会发现有着很不错的效果,这样的有氧的运动,通过双手在身后交握扭转,可以加速脂肪燃烧速度,而手臂向上的动作,则可以紧致肌肉达到消除拜拜肉的效果,同时还能消除颈部的劳累感,对于紧致肌肉和皮肤也是有帮助的。

扩展阅读:

瘦手臂动作郑多燕瘦手臂甩掉蝴蝶袖瘦手臂运动

12

杭州私密整形医院

兴安白癜风医院

杭州人流医院哪家强

相关阅读