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四种方式能提高考生记忆力《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:17:47 阅读: 来源:浴帽厂家

四种方式能提高考生记忆力

考试期间的饮食应与平时区别不大,大量进补,进食大量的鱼、肉、山珍海味会加重孩子的胃肠道负担,吸收不好,容易腹泻。进食过于油腻的食物,会增加胃肠道血液供应,进而影响大脑的血液供应,导致大脑迟钝,思维不敏捷,影响考试发挥。

如何从饮食入手,改善备考期间的记忆力?总的原则是营养全面,饮食均衡,注重食物种类多样化,合理搭配,提高营养的吸收效率。给出以下几点建议:

首先,吃够主食。对于即将参加高考的考生来说,吃够主食可以给大脑提供葡萄糖,保证大脑能量供应,有助于保持大脑的兴奋度。

其次,摄入足够的肉蛋豆奶,保证充足的蛋白质摄入,帮助活跃脑细胞。优质蛋白质是考生备战时必不可少的武器,尤其是蛋白质中的谷氨酸可以帮助活跃脑细胞。

第三,适量脂肪增强记忆力。多不饱和脂肪酸在保证记忆力方面可以提供有益的帮助。

第四,瓜果蔬菜提供维生素,矿物质,帮助缓解机体疲劳,提高学习效率。

此外,适当压力有助于提高记忆力,但是压力过度会影响记忆力,家长在临近高考时要帮助考生缓解压力,不要增加其心理负担。睡眠质量也很重要,失眠也会引起记忆力减退。注意不要用脑过度,保证休息时间。

以上这四种方式都能够提高考生的记忆力,这也是每位考生现在所需要的,都努力吧,为了走过这独木桥。

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