伤不起的节日病

伤不起的 “节日病”

痛风症原属于“富贵病”，患者多为收入高、运动少、应酬多的白领上班族，经常是在一次豪华的海鲜宴后，第二天清晨突然发病。 现在，痛风症却“吃”成了节日常见病，而且，在痛风症患者中85％都属肥胖者。除了体质、疲劳等因素外，海鲜、动物内脏、蘑菇和酒都是引起痛风症的“罪魁祸首”。 北京朝阳医院风湿病学系主任郑毅教授介绍说，如果过多的“嘌呤”不能排出体外，尿酸就会在血液中沉积，痛风症就是因此引起的。痛风症初起时经常是莫名其妙的脚趾“扭”伤，反复出现红肿疼痛，如果得不到控制，尿酸就会进一步引起关节变形，直至肾脏损害、功能衰竭。 “老胃病”少吃一口最舒服 对于慢性胃炎患者的饮食提倡一日三餐，每顿不过饱，不主张多餐，以免增加胃的负担。 宜少宜精：宜少指吃东西一次不过饱，且晚饭宜；宜精指少吃粗糙粗纤维多的食物，尤其对于有消化不良的病人，食物要求精工细作，富含营养。 宜温宜洁：宜温指胃病患者不过食冷瓜果，也不能因畏凉食而吃热烫饮食；宜洁是指有胃病的人胃抵抗力差，应防止食物被污染，并注意食用器具的卫生。 宜鲜宜淡：宜鲜是指吃适量新鲜蔬菜水果，不食腐烂变质的食物；宜淡指宜吃清淡的素食。中医讲淡味是养胃的，清淡素食既易于消化吸收，又利于胃病的恢复，而且使人长寿。新鲜蔬菜五谷为健胃佳品，但食用不过量。 美味佳肴容易“唤醒”胆结石 在过节大吃大喝的时候，有些旧疾往往会因为不节制的饮食而被引发。例如，胆结石就会因大量食用油腻食物产生消化不良而引起发作。 无直接疼痛感的胆结石被称为“沉睡的胆结石”，是大量食用油腻食品后引起的消化不良是胆结石的一种症状。其他症状还包括上腹部突感剧烈疼痛，持续时间从半个小时到数小时不等。此外，当胆结石发作时，还可引起恶心或呕吐，有时右肩也会有疼痛感。 专家建议节日期间，注意不要过多地食用油腻的食物，特别是不要连续食用。以免顿顿高脂肪的美味佳肴容易“唤醒”人们身上“沉睡的胆结石”。 有“痔”之士远离辛辣别“添堵” 吃火锅应适可而止，大吃特吃容易伤肠胃，因为火锅的辛辣味道最先刺激的是食道，接着迅速通过胃、小肠等，严重刺激肠胃壁粘膜，引起胃酸和胀气，除了容易引发食道炎、胃炎外，腹泻也在所难免。有便秘或痔疮“前科”的办公室一族，吃火锅更要嘴下留情。否则，痔疮患者容易因肛门四周经受刺激括约肌过度充血而复发，便秘患者会因此更加“添堵”。 友情提醒，吃完火锅后要多喝些开水或浓茶，以稀释辣汁，减轻对肠胃道的刺激，这样胃肠都会舒服一些。一旦有什么不适，赶紧喝些清淡的饮品如稀米粥或牛奶保护肠胃壁。 “麻将病”带来大病小疾不值得 当麻将成为怡情娱乐的游戏时，“麻将病”正悄然为雀友带来大病小疾，不可不防。 长时间打麻将，腰背挺直、椎间盘韧带长时间地处于紧张僵直状态，易使腰背疼痛僵硬，不能仰卧和转身。而且久坐会使骨盆和骶髂关节长时间负重，腰部缺少活动，气血易在腰部凝滞而出现气滞血瘀，影响下肢血液循环，而出现两腿麻木，久之可导致肌肉萎缩。在这种情况下，肌肉僵硬，稍一活动就可能扭伤或引起其他损伤，而导致腰痛。 建议长时间打麻将的人，最好打个三两圈就起身活动活动，或者坐一会后就换一个坐姿。有目的地让头颈部向前后左右转动数次，休息时，双手掐腰扭动臀部，增加腰部、髋部肌肉、韧带的灵活性，促进血液循环，预防腰肌劳损等症状的出现。

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