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伤不起的节日病

发布时间:2021-01-05 11:56:06 阅读: 来源:浴帽厂家

伤不起的 “节日病”

痛风症原属于“富贵病”,患者多为收入高、运动少、应酬多的白领上班族,经常是在一次豪华的海鲜宴后,第二天清晨突然发病。 现在,痛风症却“吃”成了节日常见病,而且,在痛风症患者中85%都属肥胖者。除了体质、疲劳等因素外,海鲜、动物内脏、蘑菇和酒都是引起痛风症的“罪魁祸首”。 北京朝阳医院风湿病学系主任郑毅教授介绍说,如果过多的“嘌呤”不能排出体外,尿酸就会在血液中沉积,痛风症就是因此引起的。痛风症初起时经常是莫名其妙的脚趾“扭”伤,反复出现红肿疼痛,如果得不到控制,尿酸就会进一步引起关节变形,直至肾脏损害、功能衰竭。 “老胃病”少吃一口最舒服 对于慢性胃炎患者的饮食提倡一日三餐,每顿不过饱,不主张多餐,以免增加胃的负担。 宜少宜精:宜少指吃东西一次不过饱,且晚饭宜;宜精指少吃粗糙粗纤维多的食物,尤其对于有消化不良的病人,食物要求精工细作,富含营养。 宜温宜洁:宜温指胃病患者不过食冷瓜果,也不能因畏凉食而吃热烫饮食;宜洁是指有胃病的人胃抵抗力差,应防止食物被污染,并注意食用器具的卫生。 宜鲜宜淡:宜鲜是指吃适量新鲜蔬菜水果,不食腐烂变质的食物;宜淡指宜吃清淡的素食。中医讲淡味是养胃的,清淡素食既易于消化吸收,又利于胃病的恢复,而且使人长寿。新鲜蔬菜五谷为健胃佳品,但食用不过量。 美味佳肴容易“唤醒”胆结石 在过节大吃大喝的时候,有些旧疾往往会因为不节制的饮食而被引发。例如,胆结石就会因大量食用油腻食物产生消化不良而引起发作。 无直接疼痛感的胆结石被称为“沉睡的胆结石”,是大量食用油腻食品后引起的消化不良是胆结石的一种症状。其他症状还包括上腹部突感剧烈疼痛,持续时间从半个小时到数小时不等。此外,当胆结石发作时,还可引起恶心或呕吐,有时右肩也会有疼痛感。 专家建议节日期间,注意不要过多地食用油腻的食物,特别是不要连续食用。以免顿顿高脂肪的美味佳肴容易“唤醒”人们身上“沉睡的胆结石”。 有“痔”之士远离辛辣别“添堵” 吃火锅应适可而止,大吃特吃容易伤肠胃,因为火锅的辛辣味道最先刺激的是食道,接着迅速通过胃、小肠等,严重刺激肠胃壁粘膜,引起胃酸和胀气,除了容易引发食道炎、胃炎外,腹泻也在所难免。有便秘或痔疮“前科”的办公室一族,吃火锅更要嘴下留情。否则,痔疮患者容易因肛门四周经受刺激括约肌过度充血而复发,便秘患者会因此更加“添堵”。 友情提醒,吃完火锅后要多喝些开水或浓茶,以稀释辣汁,减轻对肠胃道的刺激,这样胃肠都会舒服一些。一旦有什么不适,赶紧喝些清淡的饮品如稀米粥或牛奶保护肠胃壁。 “麻将病”带来大病小疾不值得 当麻将成为怡情娱乐的游戏时,“麻将病”正悄然为雀友带来大病小疾,不可不防。 长时间打麻将,腰背挺直、椎间盘韧带长时间地处于紧张僵直状态,易使腰背疼痛僵硬,不能仰卧和转身。而且久坐会使骨盆和骶髂关节长时间负重,腰部缺少活动,气血易在腰部凝滞而出现气滞血瘀,影响下肢血液循环,而出现两腿麻木,久之可导致肌肉萎缩。在这种情况下,肌肉僵硬,稍一活动就可能扭伤或引起其他损伤,而导致腰痛。 建议长时间打麻将的人,最好打个三两圈就起身活动活动,或者坐一会后就换一个坐姿。有目的地让头颈部向前后左右转动数次,休息时,双手掐腰扭动臀部,增加腰部、髋部肌肉、韧带的灵活性,促进血液循环,预防腰肌劳损等症状的出现。

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