送你饮食调理法，让头发慢慢变清爽

送你饮食调理法，让头发慢慢变清爽

现在的生活都很便利，有很多人就会每天洗澡、洗头，养成习惯以后，一天不洗都会很难受。在此同时，也会发现一个问题，就是天天洗头，还是感觉自己的头发很油腻。就更想要天天的洗头了，也不知道到底是什么原因，只能通过洗头的方式来解决困扰。其实还是应该了解原因之后，再去解决问题会更好。

每天洗头，头发还是很油腻，到底是什么原因？

社会发展比较快，社会竞争压力也就随之变大，上班人群所面临的压力自然也就大。有压力就要学会缓解，可是大多数人都不知道该怎么去缓解压力，就会导致压力越来越大。压力大的时候，就会容易影响到身体的激素水平，激素水平发生紊乱的时候，油脂的分泌就会受到影响，会容易变多，也就会让人出现头发油腻的情况，有的人还会出现脸部出油、长痘的情况，出现这样情况，要记得多释放自己的压力。

每天洗头是爱干净的表现，可是也不能过度的洗头。有的人可能是成为习惯，却不知道洗头的次数变多，就会容易造成一种假象，就会让头皮觉得头部是缺少油脂的，之后就会分泌出更多的油脂，本身油脂就比较多了，再分泌出大量的油脂，就会显得头发更油。经常洗头发的人，也不必要那么的爱干净，适当的脏一点也是可以的。

平时的饮食若是不注意，也是会容易影响油脂的分泌，长期吃过于油腻、甜的食物，就会容易给身体带来负担，影响到肠胃的消化，食物不能及时的被消化和吸收，就会堆积在身体当中，久而久之，就会转化成为脂肪。头皮吸收到脂肪之后，分泌的油脂也就会比较多，头发怎么会不显得油腻。即使每天洗头，也不能得到改善，况且饮食不纠正，怎么能缓解头发油腻的情况。

有一个问题也要重视，就是肝气旺盛的时候，也会影响头皮分泌油脂，就会出现头发油腻的现象。不过这种情况，大多数发生在春天，女性会更加容易出现，平时就需要多调理肝脏了，少给肝脏添堵了。

想要改善头发油腻，从饮食着手也会很不错

饮食上改善，就要注意合理的搭配饮食了，主要的就是多吃含维生素A的食物，还有含矿物质丰富的食物，能够帮助调节油脂的分泌，不会让油脂分泌太多。还有就是每天多补充水分，水分能够帮助提升代谢，减少脂肪的堆积，也能帮助改善头发油腻的情况。建议可以多吃深海鱼、十字科花菜，蔬菜水果都可以适当的多吃，会有所帮助。

头发整天油腻腻的，的确是让人很难受，如果你也是长期被困扰着，就可以看看自己是属于哪种情况，找到原因之后，想要解决问题就会事半功倍，也可以参照以上方式来进行调整，坚持一段时间之后，或许就会发现有所不同。还是要提醒，有问题要及时查找原因，不要一直拖着放任不管。

TAG标签：